Es cierto que las frutas comparten unos
s beneficios y propiedades generales que vienen a ser muy importantes
para la salud. En ellas encontramos:
- Vitaminas : Entre las más importantes destacan la vitamina C, la provitamina A, nutrientes de acción antioxidante y
el betacaroteno.En pequeñas proporciones también podemos encontrar algunas vitaminas
del grupo B.
- Minerales. Abunda por
ejemplo el potasio, que es imprescindible para mantener un sistema nervioso
sano. Contienen también magnesio, que ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal.
- Gran cantidad de fibra, por eso, sacian. Lo más recomendable es que
las frutas no sean peladas, ya que la mayoría de la fibra la encontramos en las
cáscaras.
- Alto contenido en agua. Las frutas, además de contener gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales,
destacan porque contienen una elevada proporción de agua, lo que les confiere
un alto valor y poder depurativo.Además, ayuda a desintoxicar el organismo, a la vez que junto con la
fibra da sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.
- También poseen propiedades y beneficios antioxidantes, que
ayudan a retrasar el deterioro de los tejidos orgánicos, y previenen la
aparición del cáncer a la vez que retrasan el envejecimiento.
Pero también, es importante saber que cada una de
ellas tiene sus propias ventajas específicas. ¡Es hora de aprender sobre
ellas.
En la Red hay muchísima información sobre ellas....
Aprovechémosla y aprendamos....¡ EN MARCHA !
COMENCEMOS...
Es cierto que las frutas comparten unos
s beneficios y propiedades generales que vienen a ser muy importantes
para la salud. En ellas encontramos:
- Vitaminas : Entre las más importantes destacan la vitamina C, la provitamina A, nutrientes de acción antioxidante y el betacaroteno.En pequeñas proporciones también podemos encontrar algunas vitaminas del grupo B.
- Minerales. Abunda por ejemplo el potasio, que es imprescindible para mantener un sistema nervioso sano. Contienen también magnesio, que ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal.
- Gran cantidad de fibra, por eso, sacian. Lo más recomendable es que las frutas no sean peladas, ya que la mayoría de la fibra la encontramos en las cáscaras.
- Alto contenido en agua. Las frutas, además de contener gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, destacan porque contienen una elevada proporción de agua, lo que les confiere un alto valor y poder depurativo.Además, ayuda a desintoxicar el organismo, a la vez que junto con la fibra da sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.
- También poseen propiedades y beneficios antioxidantes, que ayudan a retrasar el deterioro de los tejidos orgánicos, y previenen la aparición del cáncer a la vez que retrasan el envejecimiento.
Pero también, es importante saber que cada una de
ellas tiene sus propias ventajas específicas. ¡Es hora de aprender sobre
ellas.
En la Red hay muchísima información sobre ellas....
Aprovechémosla y aprendamos....¡ EN MARCHA !
COMENCEMOS...
0 comentarios:
Publicar un comentario
Queda prohibido realizar comentarios que no tengan que ver con el contenido del blog.
Es obligatorio firmar.
Recuerdo que la suplantación de identidad es un delito. Averiguar quien ha realizado un comentario inadecuado es sencillo gracias al IP de tu ordenador. Así que piénsatelo antes de escribir.
Los responsables de este Blog.